DUYGULARINIZI YÖNETEBİLİYOR MUSUNUZ ?

DUYGU NEDİR ?

Duygu karmaşık bir süreçtir, tam anlamıyla ifade etmek oldukça güç olan bu kavram altı bileşenden oluşur.

1- Duygu genel bir uyarılmışlık halidir. Fizyolojik ve psikolojik tepkilerden oluşur.



2- Duygu his ve deneyimdir.

3- Zihinsel bir değerlendirmedir.

4- Hangi durumlardan uzaklaşıp hangi durumlara yaklaşmamızı belirler.

5- Bazı duygular belirli kalıplarda değerlendirilir.

6-  Duygular bazı mimik ve jestlere yansır

Süreleri ve hisleri yoğun, şiddetli, az ya da çok olarak değişkenlik gösterir. Ve her duygu bireysel farklılıklar içerir.

Her bireyin duygularını ifade etme tarzı diğerlerinden farklıdır. Kimi ruhsal durumunu çok yansıtırken kimi gizleyebilir. Bu durum bizim elimizde değildir. Farketmeden yapılır.

DUYGU TÜRLERİ

1 Öfke

2 Haz

3 Korku

4 Kaygı

Hepsini tek tek inceleyelim ;

ÖFKE : Haksızlığa uğramak, davranışların ya da tepkilerin engellenmesi, istenmeyen olayların gerçekleşmesinde ortaya çıkan duygu öfkedir. Oldukça olumsuz ve güçlü olan öfke zarar veren bir histir. Öfke taklit yoluyla da öğrenilebilinmektedir. Zamanla geçmişte bizi öfkelendiren bir durum ya da kişi zamanla öfke hissini uyandırmayabilir.

HAZ : Hedefe ulaşıldıktan sonra kişiye mutluluk, yeterlilik, sevinç ve huzur veren hislerin grubunun adıdır. Mutlu eden olaylar ya da kişilerin zamanla bizde mutluluk hissettirmemesi olabilir değişken bir süreçtir. Örnek olarak almak istediğimiz bir nesnenin zamanla değerini yitirmesi ve dikkatimizi çekmeme halidir.

KORKU : Olumsuz duygulardan olan korku, deneyimlenmiş bir travmanın ya da olumsuz koşullarda yaşanılan hayatın bizi şüpheye düşürmesi ve rahatsız etme halidir. İçsel ya da dışsal sebepler korkuya sebep olabilmektedir.

KAYGI :Kaygı da olumsuz bir histir. Gelecek kaygısı, iş kaygısı, sevdiklerini kaybetme kaygısı, başarsızlık kaygısı gibi birçok alandan aniden çıkıp bizleri rahatsız edip engeller ya da aşırı derecede hırs ile yanlış seçimler yapmamıza neden olabilir

  AKSİYON AL VE KENDİN İÇİN HAREKETE GEÇ!

DUYGULARI YÖNETMEK

Birey kendini geliştirerek sakinliği durması gereken yeri ve rahatsız olduğunda ne yapmasını gerektiğini öğrenirse olumsuz duygulardan sıyrılıp daha olumlu bir yaşama geçiş yapabilir. Fakat duygularını yönetemezse daima negatifiği kendine çeker. Tabi duygu yönetimi için önce kendini tanıması gerekir. Kendine soru sormak ise en iyi öğrenim yoludur

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir


  • bitcoinBitcoin (BTC) $ 18,349.61
  • ethereumEthereum (ETH) $ 551.54
  • rippleXRP (XRP) $ 0.609890
  • tetherTether (USDT) $ 0.993499
  • bitcoin-cashBitcoin Cash (BCH) $ 305.28
  • litecoinLitecoin (LTC) $ 79.05
  • binancecoinBinance Coin (BNB) $ 30.19
  • stellarStellar (XLM) $ 0.181538
  • bitcoin-cash-svBitcoin SV (BSV) $ 186.72
  • eosEOS (EOS) $ 3.32
  • tronTRON (TRX) $ 0.031618
  • moneroMonero (XMR) $ 125.48
  • leo-tokenLEO Token (LEO) $ 1.32
Devamını oku:
İstiridye Mantarı Yetiştiriciliği ile Ayda 4 Bin TL Kazan

YAŞAM HAREKETE GEÇMEK İLE BAŞLAR!

Amazon FBA Nedir? Sizde Amazon’dan para kazanın!

Kapat